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오늘의 운동 12
종드1 2022-04-11 16:03   조회 : 674
KakaoTalk_20220410_204659406_03.jpg (278.4 KB)KakaoTalk_20220409_133929595.mp4 (714.4 KB)  다운받은 횟수: 0  [다운로드]

루마데드

95키로 10회

 

바벨로우

85키로 10회

 

케이블로우(디그립)

70파운드 10회

 

랫풀다운

60키로 9회

 

롱풀

60키로 9회

 

버티컬레그레이즈

10회

 

인클라인 벤치프레스

65키로 9회

 

플랫벤치프레스

65키로 8회

 

플라이머신

65키로 10회

 

인클체스트머신

50키로 8회

 

플랫 체스트 머신

50키로 8회

 

크런치

10회

 

마이마운틴

경사25 속도 3 

20분

 

 

운동평가: 어제 하루종일 애들데리고 롯데월드에 있다보니 등에 담걸려서 죽긋네요 ㄷㄷ;;

 

컨디션 난조 ㄷㄷ

 

 

20220411160309_sqriQaDnHS.jpg

 

 

 

토요일 마감하고 애들데리고와서 운동시켜봤습니다..ㅋㅋ 

 

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목록보기 코멘트작성 코멘트12
쿠바의밤하늘 다른의견 0 추천 0
자녀분 미래가 밝네요 ㅋㅋㅋ
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종드1 다른의견 0 추천 0
ㅋㅋㅋ 제대로 시켜볼려고 각잡고있습니다
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쿠바의밤하늘 다른의견 0 추천 0
넘 귀여워요 ㅋㅋㅋ
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종드1 다른의견 0 추천 0

@쿠바의밤하늘 감사합니다..ㅎㅎㅎ 지금은 좋아하는데 과연 쭉갈런진 ㅎㅎ

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관망호랑이 다른의견 0 추천 0
ㅋㅋㅋ 애기들 너무 귀엽습니다

전 어제 축구보고 소고기 돼지고기 엄청 많이 먹었는데 1키로밖에 안쪘네요 >_<</p>

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종드1 다른의견 0 추천 0
요즘 관리 놓으신건 아니시죠? 뭔가 ㅋㅋ 
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관망호랑이 다른의견 0 추천 0

 

여전합니다. 루틴 열심히 하고 있고요...근데 가끔 먹는 게 좀 늘어났는데,

그렇게 하루 먹으면 또 관리해서 내려놓고 또 먹습니다 ㅎㅎ 방탕하게는 하지 않네요 이제는...

 

여전히 정체기가 상당해서 일단 전체 식단을 좀 더 자주 나눠먹는 걸로 바꾸었습니다

좀 더 해보고 센터 가보려고 하고 있습니다.  

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종드1 다른의견 0 추천 0

@관망호랑이 현상유지는 되실거긴 한데 먹는거보단 운동강도가 바탕이 되어야 

정체가 깨지실거에요 얼른 운동 하러 가시길 추천 드립니다..ㅋ 

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암송아지 다른의견 0 추천 0
멋집니다~~
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종드1 다른의견 0 추천 0
감사합니다^^
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