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220416 오늘의 운동
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1. 웨이트
전신
풀업 3세트 (10 7 5회) / 바벨로우 2세트 40 40kg
덤벨프레스 4세트 18 18 22 22kg
덤벨오버헤드프레스 3세트 6 7 6kg
바벨컬 3세트 15 20 15kg
케이블푸시다운 25 25 25kg
레그레이즈 3세트
스쿼트 4세트 빈봉 40 40 40kg
레그익스텐션 3세트 25 25 25kg
레그컬 3세트 45 45 45kg
커프레이즈 3세트
딥스 2세트
2. 유산소
런닝 18분 2.2km
상중
어깨 부담은 줄여야 하는데, 풀업욕심 때문에 오늘 살짝 시도해봄.
체중이 1kg 오른것 같은데 살짝 신경쓰임.
다음주부터는 3분할로 할까 고민중.
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