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런닝할때 무릎 아프면 런닝하면 안되나요? 42
엉엉울었어요 2022-04-18 11:28   조회 : 14622
20822902.gif (2015.5 KB)

거리두기 해제가 되어

 

처음으로 아침 런닝을 다녀왔습니다.

 

겨울 지나고 처음 하는 실외 런닝이라서 그런지 왕복 40분 총 80분 정도를 런닝을 했는데..

 

무릎이 걷기 불편할 정도로  좀 아프네요..

 

전력으로 꾸쭌히 뛴건 아니고 숨찰정도로 뛰고 걷다를 반복했습니다..;

 

앞으로 꾸준히 하면 다리 근육이 적응을 하려나요

 

아니면 무플 보호를 위해서  하지 말아야 할까요?

 

 


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needU
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몸이 주는 경고신호 계속 무시하면 영구적 손상이 기다리고 있습니다.. 점진적 과부하의 원칙과 휴식 명심하세요
신영파 다른의견 0 추천 0

병원 가보시고 진료 받아 보심이 젤 정확할것 같네요

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엉엉울었어요 다른의견 0 추천 0
아 런닝 하면 안되겠군요..ㅠ
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needU 다른의견 0 추천 9

몸이 주는 경고신호 계속 무시하면 영구적 손상이 기다리고 있습니다..

 

점진적 과부하의 원칙과 휴식 명심하세요

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엉엉울었어요 다른의견 0 추천 0
아 감사합니다..런닝은 지양해야겠네요..ㅠ
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선두반보 다른의견 0 추천 0

이미 두 분이 리플 달아 주셔서, 무플은 아니신데..

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엉엉울었어요 다른의견 0 추천 0
아 실외에있다가 안에 들어왔는데 눈이 침침해서 오타났었네요..감사합니다..ㅎ
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선두반보 다른의견 2 추천 0

아, 뭘 농담에 대댓글까지 주시고.. ^^;

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현서아빠다 다른의견 0 추천 0
런닝 7년차입니다.

이것저것 무릎에 무리가 덜가는 런닝 방법이 있긴 하지만, 

아프면 안뛰는게 최고입니다.

자전거 추천드려요.

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엉엉울었어요 다른의견 0 추천 0
감사합니다 빠르게 걸어야 겠네요..ㅠㅠ
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내일도모레도 다른의견 0 추천 0

저도 운동한다고 일주일전에 달리기했다가 무릎아파서 병원가니 인대? 염증이래요 그냥 쉬는게 좋다고...

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