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오늘의 운동 8
종드1 2022-04-18 13:48   조회 : 532
KakaoTalk_20220418_134701328.jpg (103.1 KB)

루마니안 데드리프트 

120키로 10회

 

바벨로우

90키로 10회

 

투암덤벨로우

28키로 10회

 

롱풀

60키로 10회

 

랫풀다운

60키로 10회

 

1차운동끝

 

 

운동평가: 주말에 많이먹어서 약간 애매 하지만 무난 

 

20220418134830_zYvx8Kx2n5.jpg

 

 

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목록보기 코멘트작성 코멘트8
관망호랑이 다른의견 0 추천 0
저는 요즘 선생님의 제안에 따라서 3 1 1을 하고 있는데 주로 하게 되는 곳이 팔 운동이더라구요

그래서 그런지 팔에 계속 뻐근함이 있습니다

뭔가 더 다져지는 느낌....

 

근육아 자라나라...자라나라....

지방아 삭제되라...삭제되라...


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종드1 다른의견 0 추천 0
모든부분에 그렇게 감도 올리시고 

그 텐션이 풀리지 않게 잡은 상태로 중량이 점진적으로 올라가셔야합니다~!

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관망호랑이 다른의견 0 추천 0
10...;; 10 kg 바벨이 아직도 무거워서 죽을 것 같은데 더 올려여..? 
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종드1 다른의견 0 추천 0

@관망호랑이 팔만 얘기하는게 아니라 모든근육운동 파츠다 그렇게 하란뜻이죠~

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

근육맨ㄷㄷ

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종드1 다른의견 0 추천 0
나약맨 ㄷㄷㄷ
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이얏홋오 다른의견 0 추천 0

몸 ㄷㄷ..

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종드1 다른의견 0 추천 0
얼른 빼야죠 ㅠ
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