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안녕하세요! 재문의 드려봐요 ㅠㅠ 복근좀 만들려는데요 ㅠ.ㅠ 2
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안녕하세요! 재문의 드려요! 이전에
https://m.ppomppu1.co.kr/new/bbs_vi...
글올렸었어요!
근데 체형도 말 해달라고 하셔서
이제 사회적거리두기도 해제 됬고, 방역도 풀려서 운동좀 해볼려구요!
170 64 인데.. 복근 먼저 만들어볼려고 하는데요.(몸 근육은 천천히 만들어볼려구요!)
여러가지 의견 주셨었는데.. PT다녀 볼려고 하는데.. 제가 학생이여가지고 좀 부담되기는 해요 ㅎㅎ
질문을 요약해서 드리자면,
1) PT는 몇번 다녀야 이상적일까요?
2) 주변에서는 유튜브 보고 하라는데 유튜브만 보고 해도 될까요?
운동쪽이랑은 안친해서요 ㅠ.ㅠ
답변 미리 감사 드립니다! ㅠ.ㅠ
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운동이 처음이면 pt를 받어도 큰 효과를 못볼수가있어요:자세 교정은 된다지만 그것도 꾸준히 해야 유지되고 하다가 말면 다시 초기화됩니다.
여성이라면 pt로 시작하는게 좋다고보고 남성이라면 최소한 악력과 팔힘은 받쳐줘야 그나마 다양한 운동을 시도해볼수있을거라 생각합니다.
가장기본적인 팔굽혀펴기.맨몸스쿼트.철봉으로 등운동을30분이상 한달에서 석달은 꾸준히만해주시면 기초 운동을 배우시기 더 수월할거라 생각합니다 |
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