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4월 18일 운동 밀기, 카프레이즈

황금마루

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2022-04-19 15:50   조회 : 264

파워링크광고등록안내

악력기 15분

유산소 20분

 

푸쉬업 중량40kg 11 17 21 25  / 2분56초 세트간 휴식20초

 

스탠딩 카프레이즈 중량83kg 23 31 39 47 / 4분15초 세트간 휴식10초

 

시티드 카프레이즈 중량83kg 42 60 76 96 / 7분4초 세트간 휴식10초

 

딥스 중량8kg 15 21 25 29 32 / 3분3초 세트간 휴식20초

 

AB슬라이드 18개 2분1초 단세트

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예아니오

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