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220421 오늘의 운동
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1. 웨이트
하체
스쿼트 5세트 빈봉 40 40 40 30kg
레그프레스 3세트 87 95 87kg
레그익스텐션 3세트 25 20 25kg
레그컬 4세트 45 45 50 50kg
카프레이즈 3세트
크런치 3세트
사이드크런치 3세트
중중
하체운동 수행함.
수영 쉬어주니 왼쪽은 또 괜찮은 것 같은데, 그저께 다친 오른쪽이 또 난리..경과보고 정형외과 한번 방문하던지 해야 할듯.
어쨋든 부상은 조심 또 조심!
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