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다이어트 성공하신 분? 4
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식단은 무조건 해야하는 거겠죠?
음식 먹는걸 잘 못참아서 항상 실패하더라구요 보조제 추천도 해주세요~~!
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프로777
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전 그냥 일반식을 먹으면서했어요 샐러드나 닭가슴살은 너무 힘들어서 아침 점심은 일반식 한공기 저녁은 반공기, 대신 간식을 다 끊으니 다이어트 성공했어요 |
울트라맥
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운동은 부스트나 촉매 일 뿐이고 사실 살 빼는건 전적으로 식단으로 빼는거죠... 한 30 키로 감량 하면서 이런저런거 실험(?) 해 봤어요. 개인 적으론 공복 시간과 혈당 억제가 비교적 효과가 좋으면서 부작용도 적었습니다. 일 16시간 단식과 탄수화물 억제 및 폭식 제한(일 칼로리 최대 2000 정도로 제한)으로 3일 정도만 하면 몸무게 하락 곡선이 그려지기 시작합니다. 배고픔이 크지 않으면서 지속 가능한 방법 인 거 같아요 |
비테히
