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어깨가 앞으로 굽어있습니다. 어떤 운동을 해야 어느정도 교정이될까요? 11
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안녕하세요.
어렸을 때 게임을 많이해서인지 어깨가 앞으로 굽어있습니다.
운동으로 그나마 교정을 한다면 어떤 부위를 어떻게 운동해야 그나마 펴지거나 펴진 것 처럼 보일까요?
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퇴근해도되겠습니까
피츠버그스틸러스
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라운드숄더라면, 회전근개쪽 4가지 근육 중에 견갑하근이랑 소흉근,광배근을 스트레칭 해주고, 전거근은 강화해줘야 하는데
아마 거북목이나 등도 굽을 확률이 있으니 흉추 가동성 운동, 견갑거근,능형근도 풀어줘야 합니다. |
앓음이
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| 견갑근이면 어깨 뒤쪽 등을 말씀하시는거겠죠? 소흉근은 가승과 어꺠 사이에 있는 부위같고..전거근은 참 어려운 부위같네요 검색해보니 기구운동으로는 잘 안보이는데 푸쉬업을 하면 될까요? 흉추, 견갑거근, 능형근 등등 말씀하시는 내요을 전체적으로 생각해보면 광배근뿐만 아니라 어꺠뒤쪽과 중앙쪽의 등근육 운동과 푸쉬업을 하면 될 것 같아요 말씀 감사합니다 :) |
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