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식단 문의드립니다 2
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안녕하세요
우선 헬스관련은 아닙니다 ㅜㅜ
운동하시는분들이 많으셔서 식단관리를 많이 하시는듯해서 문의드립니다
어느덧 40중반 올해 건강검진 받았는데
간수치가 높다고 해서 재검 받았습니다
다시해보니 간수치도 높고 지방도 많고 콜레스테롤 높다고
식단관리와 술을 자제하라고 하더군요
많이는 안먹지만 자주 마시는편입니다 ㅜㅜ
단백질을 많이 섭취하라고하던데
운동아닌 식단으로 보충제를 먹어도 될까요
전에 먹다 남은게 반통정도 남아있네요
닭가슴살이나 야채도 좋다고 하더군요
다른 식습관 좋은 음식들이 있을까요?
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암송아지
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가까운 내과나 , 가정의학과 전문의 찾아가면
간수치 높다고 하면
전문의약품 : 고덱스우르사 + 오메가3 + 가네진 처방해줍니다. 일주일마다 방문해서 영양제부터 우선 고용량으로 싸게 드시길 바랍니다. 한 6개월 정도
영양제는 비타민B가 많이 함량된 제품이 좋고 밀크씨슬 같은 제품도 있습니다. 술은 자주 먹으면 간 회복이 더디고 간경화로 간암으로 발전될수도 있습니다. 술만 줄이면 간은 또 금방 회복 됩니다~
단백질보충제는 첨가물이 많아서 별로 추천 못드리구요. 두부나 계란 브로콜리 당근 이런거 많이 드세요~
술을 구지 먹고 싶다고하면 6개월정도 뒤에 한달에 두번 정도 드시면 좋을거 같습니다. |
댕기리
