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220506 오늘의 운동
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1. 웨이트
하체
스쿼트 5세트 빈봉 40 40 40 30kg
레그프레스 3세트 80 87 80kg
레그익스텐션 4세트 25 25 20 20kg
레그컬 4세트 45 50 50 45kg
카프레이즈 3세트
크런치 3세트
2. 수영
강습 30분 스타트훈련
중중 / 하중
웨이트를 조금 급하게 해서 그랬는지, 수영 때 컨디션 많이 저조했음.
그저께 가슴운동 이후로 오른쪽 어깨 통증이 더 심해짐 ㅠㅠ 인클라인 벤치 특히 조심해야할듯!
밸런스 잘 잡고, 어깨 신경써가면서 화이팅!
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