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탄산 대체할만한게 어떻게 좋을까요? 4
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안녕하세요?
탄산을 좋아해서 즐겨 마시는데 이제 끊을생각을 하고 있어요
먹으면 철분이 빠져나가는 기분이 들더라구요
제로탄산이나 탄산음료만 가려서 먹으면 될까요?
그리고 체력100에서 체력평가를 했는데
전체적으로 떨어지지만 근력량이 부족하고 하더라고요
집에서 홈트 할건데 스퀘드가 좋을까요? 유튜브 보고 따라하면 좋겠죠?
운동 추천 좀 해주세요
감사합니다
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바이바이VI
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제로 펩시 제로 사이다
제로 콜라 제로 펩시는 맛 좋은데 단점은 카라멜 색소 입니다
그래서 대안은 제로 사이다 입니다
그래도 하루에 500미리 정도면 제로사이다나 제로펩시 문제 없이 드셔도 될겁미다
운동 유툽보고 따라하면 몸 아작납니다
pt 트라이로 1,5회정도 받아보시고 받을때 원하는 동작 위주로 알려달라고 하세요
홈트 처음에 팔굽혀펴기 턱걸이 스쿼트 정도 하면 괜찮겠네요 아니면 세라밴드 같은거 사서 하는 방법도 있습니다
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뚱보의반란
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저같은경우
버핏테스트 운동? 그거로하는데 체력이 좋으시면 팔굽혀펴기로하고 안되시면 그냥 무릎대고 하시면됩니다 일어설대 스퀏 1회되는거고.. 제가 많이 비만인에 10회만해도 힘이드네요 그리고 제로사이다는 비싸니 나랑드사이다를 사세요 저렴합니다 가끔 맛있는거 먹고싶을때는 몬스터 에너지류 한번씩 먹어주시고요 (부스터기능) 화이팅입니다 |
