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어제밤 사이클 4단 90분오늘사이클 4단 60분펙덱 플라이 6셋인클라인 벤치 프레스 7셋체스트 프레스 6셋토쳐 체스트 프레스 + 토쳐 플라이 + 푸쉬업 3셋프레스 다운 + 케이블 킥백 7셋어제 오늘 성공적
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