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식사대용으로 프로틴 먹어도 효과있나요?? 3
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작년까지만해도 뱃살나오고 얼굴 각이 없이 둥글둥글하다가
올해 업무 바뀌고 살이 쫙쫙 빠져서 이참에 홈트해서 나름 슬림근육으로 바뀌는 중입니다.
근데 홈트는 한계가 있나봅니다... 근육도 그렇고.. 점점 더워지니 게을러지고... 밤늦게 폭식할까봐 저녁을 먹긴하는데
저녁식사 대신 프로틴먹고(또는 먹으면서) 운동하면 효과를 볼 수 있을까요??
사실 자취하느라 아침 챙겨먹는것도 귀찮아서 아침대용으로도 고밈중입니다ㅎㅎ..
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프로한국인
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늦은밤 폭식 막는 용도로는 프로틴쉐이크는 비추.
칼로리대비 포만감이 낮아요. 정제된 분말이라.
wpi같은건 한스쿱 100kcal정도 신타처럼 탄수들은건 200kcal정도로 칼로리도 낮지않음.
다이어트 목적이면 저녁엔 닭가슴살드시고 아침엔 에너지바같은거 드세요. |
바다쟁이
