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대사량 관련 궁금한게 있습니다. ³

아이디는고밍

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2022-05-31 19:47   조회 : 568

파워링크광고등록안내

초보같은 질문이지만 답변 부탁드리겠습니다..

 

예를들어 기초대사량이 1900 활동대사량이 2690이라고해서

다이어트를위해 2200 칼로리 정도를 섭취한다고 가정하겠습니다. 이 상태에서 런닝이나 자전거를 타서 600칼로리를 소모했다고 하면 2200-600= 1800이 되서 기초대사량보다 적은 수치라 안좋은건가요?

 

기초대사량보다 적게 먹으면 안좋다고 들었는데(근손실이나 등등으로) 소모를해서 기초대사량보다 적게되면 어떻게 되는지 궁금하네요.

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예아니오

암송아지 3 1

뼈만 앙상하게 남고 근육과 지방이 다 빠저 버립니다.

2022-05-31 20:27 | 덧글

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아이디는고밍 0 0

운동으로인한 칼로리소모도 그러면 기초대사량보다 낮아지면 안되는거라는거죠~~?

2022-05-31 21:20 | 덧글

1. 댓글주소복사

암송아지 3 0

체지방 30%넘고 다이어트가 필요한 사람이면 먹는걸 줄이고 운동을 많이 해야겠죠~   조건이 다 다른데 그 조건과 목적을 알아야지 정확한 답변이 되겠죠 ^^

2022-05-31 22:37 | 덧글

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