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헬스 8개월차 헬린이 중량 관련 질문 6
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안녕하세요
헬스 7개월차 헬린이입니다ㅠ
운동 노베이스 키 176에 몸무게 83 (체지방 27)으로 시작해서 현재 몸무게 72(체지방 14) 까지 감량했는데 3대 운동 무게가 생각보다 안늘어서요ㅠㅠ
데드리프트는 꾸준히 조금씩 늘어서 110kg 4rep까지 해봤고
벤치는 이제서야 60kg 4rep
스쿼트는 제가 쫄아서 그런지 70kg 2rep까지 들어봤습니다ㅠ
몸은 조금씩 좋아지는 것 같은데 헬스장가면 뭔가 저보다 빨리 느는분들만 많이 계시는거 같고 몸무게가 줄어서 그런건지 3대 중량이 잘 늘지를 않더라고요ㅜㅜ 데드빼고는 예전보다 조금 줄거나 그대로인데 몸무게 감량할 땐 어쩔수없나요?
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오판다
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정상적입니다
둘 중 하나를 선택하세요 건강이냐 중량이냐 비주얼이냐 무게냐 등등 중량치는 사람들 하루아침에 그렇게 드는 게 아닙니다 1.약물 (목숨 내놓고 해야 합니다, 죽는 사람이 많아요) 2.부단한 노력 = 땀과 눈물 |
홀로뜨는달
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| 감사합니다. 운동 주5-6회 웨이트 한시간반씩 나름 열심히 하고있는데 헬린이 느낌을 벗어나질 못하는거 같아서 뭔가 심적으로 정체기가 와서 답답한 마음에 올려봤습니다ㅠ 그냥 꾸준히 계속 해보겠습니다!!! |
