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사이클 5단 30분
픽스드 풀다운 7셋
스탠딩 케이블 로우 + 로프 풀다운 7셋
와이드 렛 풀다운 + 시티드 로우 4셋
티 바 로우 + 백 익스텐션 4셋
원암 시티드 로우 머신 4셋
해머 컬 4셋
암 컬 머신 4셋
어제 상당히 안좋은 일이 있어서
과음 하고 아침에 운동 못하고
저녁에 옴
픽스드 풀다운 7셋
스탠딩 케이블 로우 + 로프 풀다운 7셋
와이드 렛 풀다운 + 시티드 로우 4셋
티 바 로우 + 백 익스텐션 4셋
원암 시티드 로우 머신 4셋
해머 컬 4셋
암 컬 머신 4셋
어제 상당히 안좋은 일이 있어서
과음 하고 아침에 운동 못하고
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