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6월 6일 밀기, 카프레이즈
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악력기 18분
유산소 30분
푸쉬업 중량 44kg 10 15 19 22 / 2분 45초 세트간 휴식 20초
스탠딩 카프레이즈 중량 87kg 16 23 26 29 / 4분 6초 세트간 휴식 10초
시티드 카프레이즈 중량 87kg 25 34 39 46 / 6분 34초 세트간 휴식 5초
딥스 중량 14kg 14 18 21 24 26 / 2분 52초 세트간 휴식 20초
ab슬라이드10 15 19 23 / 3분 51초 세트간 휴식 20초
푸쉬업2회 추가, 스탠딩 카프레이즈 숫자 잘못세어 1회 못채움. 시티드 카프레이즈 2회추가
딥스 2kg 증량, ab 4회추가
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