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220609 오늘의 운동 2
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1. 웨이트
하체
스쿼트 5세트 빈봉 40 40 40 30kg
레그익스텐션 3세트 25 20 20kg
레그컬 4세트 45 45 45 45kg
레그프레스 3세트 80 72 72kg
카프레이즈 3세트
중하
어깨부상때문에 항생제 약먹고, 강제 휴식이후 3~4주만의 첫 운동다시 시작.
어제 수영후유증 없는걸로 봐서 다행히 아직 부담스럽지는 않은 것 같은데, 상체운동은 조심히 시도해봐야 할듯?
운동참기 너무 힘들었고, 오랜만에 하니 생각보다 근력이 많이 약해진 것 같음.
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