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220611 오늘의 운동 2
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1. 유산소
런닝 10분 1.2km
2. 웨이트
전신
체스트프레스 머신 3세트 40 32 32kg
렛풀다운 3세트 27 40 32kg
숄더프레스 머신 3세트 15 15 15kg
바벨컬 3세트 15 15 15kg
덤벨 익스텐션 6 6 6kg
레그프레스 3세트 67 60 50kg
레그익스텐션 3세트 20 20 15kg
레그컬 3세트 40 35 30kg
중중
그저께 하체운동 근육통이 아직 있어, 몸도 풀겸 아버지 운동 알려드리러 같이 운동!
운동 알려드리면서 해서 2시간 가량 걸림.
어깨부담 없었던 것 같아 다행. 다음주부터 상체 조금씩 시작하면 좋을듯!
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