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회전근개 부상인데등운동(턱걸이) 해도 될까요? 6
딸아이의행방 2022-06-18 15:03   조회 : 1172


 

헬린이가 혼자 아파트 헬스장에서 하다보니 뭐 자세도 바를리 없겠고..

 

벤치프레스하다 가슴으로 안밀고 자꾸 어깨로 밀다 부상온거같은데..

 

그냥 무시하고 운동했더니 벌써 아픈지 두어달 됐네요... 더 계속 놔두면 안될거같아서 어깨는 재활위주로 하려 하는데

 

혹시 등 광배 이쪽 운동은 해도될까요? 제가 턱걸이를 엄청 좋아하는데 이것도 하면 안될까요?

 

확실히 벤치하면 신경많이 쓰일정도로 통증오는데 친업은 어깨가 많이  개입이 안되는건지 아픈걸 잘 못느끼겠더라구요

 

 

 

 

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춘스 다른의견 0 추천 0

턱걸이가 어깨에 제일 무리를 주죠.병원갔더니 그냥 어깨 운동 하지 말라도 하네요.

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딸아이의행방 다른의견 0 추천 0
그럼 뭐 할수있는 부위는 없을까요? 하체밖에 없으려나 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

 

이게 하면 안되는데 계속 하게되네요 ㅋㅋㅋ

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[* 비회원 *] 다른의견 0 추천 0

부상이면 상체모든부위쉬어주는게낫죠

더심해지면 부상오래갑니다

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암송아지 다른의견 0 추천 0
회전근개가 얼마나 잘 파열되고 회복이 힘든지

전혀 감을 못잡은듯 합니다.

 

한 1년 쉬어봐야지 감오실듯,, 

 

  • 어깨 다치 실거 같더니 결국 다치셨네요.
  • 어깨 다치 실거 같더니 결국 다치셨네요.저도 저런
https://m.ppomppu1.co.kr/new/bbs_vi... 

 

 

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최고전문가 다른의견 0 추천 0

회전근개 다친거면 하체만하세요 괜찮겠지 하다가 수술합니다

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updryu 다른의견 0 추천 0
어깨도 아파보고 팔꿈치도 아파보고 했지만.. 병원이고 뭐고 경험상 운동쉬는게 젤 좋더라구요
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