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유부님들, 운동시간이 모자르진 않으십니까? 5
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초1, 유치원생 둘 키우는 직장인 아빠입니다.
저는 왔다갔다하는 시간, 준비운동, 씻는거 빼니 순수 운동시간으로 하루 40분 정도밖에 못하는 것 같습니다. 물론 세트수도 부족하고 항상 운동을 하다 만거 같아 아쉽네요.
다른 유부님들은 운동시간 확보가 잘 되시나요?
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| 주 4회 이상 운동하시는 거면 3분할로 하셔도 괜찮아요. 40분이면 충분합니다. 운동 자주 못가서 무분할이나 2분할 해야되는 환경이시라면 슈퍼세트나 컴파운트 세트도 고려해보세요. 30분만 하셔도 거의 탈진합니다. |
유부남007
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저는 4시 30분 기상
5시 헬스장 도착 6시 30분 운동 끝 6시 50분 집 도착 샤워, 밥 먹고 7시 30분 출근... 월 ~ 토 중 최소 4일 하고... 일욜은 비슷한 시간에 등산이나 자전거 탑니다.
결국은 아이와 마느님 일어나기 전 시간만이 오롯이 나의 시간이더라구요.. |
프로한국인
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순수운동 40분이면 크게 짧은시간도 아닌데.. 세트당 얼마나 쉬시나요?
전 스트레칭 빼고 순수운동시간 40-50분하는데 세트사이 50초 쉬고 마지막엔 드롭세트 10초씩 쉬면서하는데 크게 시간 부족하단 느낌은 없이하고 있어요. |
