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런닝머신 vs 뒷동산 8
너와나들이 2022-07-10 14:36   조회 : 854

안녕하세요.

 

살 빼기용으로,

헬스장에서 유산소 위주의 운동을 합니다.

(무산소 운동도 함)

 

혹시,

뒷동산 흙길.

선책보다, 숨 좀 차겠금

빠른 걸음으로 한다면,

 

효율면에서 비슷할까요?

 

아님,

그냥 헬스장 유산소 운동(런니머신,실내싸이클)이 효과적일까요.

 

감사합니다.

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목록보기 코멘트작성 코멘트8
오리보리 다른의견 0 추천 0

네 엄청효율잇죠

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너와나들이 다른의견 0 추천 0

말씀 감사합니다.

 

어떤게 엄청난 도움 된다는 말씀이신가요.

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알뜰폰q9 다른의견 0 추천 0
산이 훨씬 좋아요. 칼로리 소모 이런 거 이전에 정신적 건강증진효과가 실내런닝머신과 비교할 수가 없이 좋습니다. 말 그대로 차원이 달라요.

다만, 산은 헬스장 보다 습관들이기가 어렵죠. 왜냐하면 처음에 외로우니까.

헬스장 가면 말은 안해도 낯익은 회원들 있고, 인포직원이나 트레이너들도 있고.. 그런게 꽤 효과가 큽니다.

사람은 사회적 동물이니까.

 

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오판다 다른의견 0 추천 0
뒷동산이 훨씬 좋을 거 같네요 

둘 다 해본 사람 입장에서 

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세그레토 다른의견 0 추천 0

여름, 겨울엔 무조건 헬스장이죠

날씨 좋은날만 산

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Viajante 다른의견 0 추천 0
무조건 산이죠. 여름에는 땀 많이 나서 힘든데 힘든만큼 땀 엄청 흘리니까 체중 감량되는게 눈에 보입니다. 제 경우 매일 뒷산 3~3.5키로 뛰는데 뛰고나면 적어도 500g이상 빠지더라구요. 1시간 반 정도 뛰면 1키로 빠집니다.
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너와나들이 다른의견 0 추천 0
말씀 감사합니다.

 

시작인지라,

몸이 안 받쳐주기에,

처음에 걷기로도 효과가 있을까요.

적응되면 빠른걸음

 

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Viajante 다른의견 0 추천 0
네, 조심스럽게 말씀드리자면 처음에는 걷고 뛰고 하시면서 계속 뛰는 시간을 늘라셔서 최종적으로는 뛰시는 게 좋다고 봅니다. 절대 무리하지 마시고 뛸때도 빨리 걷는 속도로만 뛴다는 생각으로 가신다면 부상 위험은 별로 없을 겁니다. 
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