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헐린이 1년차 통풍진단으로 식단조언좀요! 1
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2~3년전
과체중시절 통풍진단으로 약먹은적있습니다.
그이후 현재까지 없었구요.
현재 다이어트 유지중으로
최근 1년동안 요요없이
183/ 95에서 80 유지중입니다.
최근까지 나름식단하면서요
지난주에 다시시작한 배드민턴 이후 무릎통증으로 검사받으니 통풍진단
약 2일먹구 채혈하니 요산수치 6.8 정도 나왔습니다.
최근 노탄수 다이어트를 2주정도했는데 그거랑 연관이있는지는 모르겠습니다ㅜ
아침
양상추 토마토 비트즙
점심
닭가슴살볶음밥
저녁
감자두개 계란두개 노른자 X
우유[귀리분말]
치즈2장 요거트1
이런식으로 식단을가져가볼까합니다.
변수는 점심
외근직이다보니 사먹어야되서요ㅜ
조언좀부탁합니다^^
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