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오늘의 운동 4
종드1 2022-07-23 12:40   조회 : 788
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루마데드

130키로 8회

 

 

바벨로우

100키로 8회

 

랫풀다운

60키로 10회

 

 

투암덤벨로우

24키로 10회

 

인클 벤치머신 

50키로 10회

 

플라이 머신

80키로 8회

 

 

 

 

 

 숄프머신

45키로 8회

 

숄프머신(패러럴)

35키로 8회

 

시티드사레레

10키로 9회

 

리어델토 머신

70키로 10회

 

크런치

10회

 

레그레이즈

10회

 

케프다(벨킨그립)

80파운드 10회

 

이지바컬 

18키로 10회

 

 

운동평가: 아침 공복체중 85키로 들어왔고 체지방률은 12.5% 라고 나오네요 

일단 3주동안 82안으로 들어갈순 있을거같습니다 ㅎㅎ

 

 

20220723123939_E5crG9ZpvW.jpg

 

 

 

 

 

수업하나 남은거 하고

유산소 1시간 타고 오늘 마무리 예정! 

 

 

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하나로장터 다른의견 0 추천 0

자세영상 잘봤습니다

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종드1 다른의견 0 추천 0
감사합니다^^
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뉴에라 다른의견 0 추천 0

쩍쩍 갈라지는 가슴 ㄷㄷ

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종드1 다른의견 0 추천 0

뱃살이 아직 찰랑 ㅜ

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