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70대 엄마 살 찌우는 법 없을까요? 3
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키 153에 몸무게 50키로인데 암 수술 병력 있어서 깡마르셧어요 (키 166에 63키로인 딸은 돼지인데 -.-).
요가랑 운동 많이 하시는데 근육량도 부족하다네요 ㅡㅡ
췌장이 안 좋아서 육류는 자제 중이시고요.
아침이랑 점심으로 감자, 옥수수 드시고 저녁에 현미밥 드시는데 이런 식단으로는 살 찌기 힘들려나요..?
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췌장이 안좋다면 병원에 가보셔서 식단얘기해보시는게 좋은데 감자,옥수수는 살찌기 힘들죠.
좋은 기름이나 단백질은 생선,계란,들기름을 많이 드시고 근력운동하시는게 좋아요. |
Daνe
