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닭가슴살 섭취 이정도면 너무 모자른지요 몸무게 70kg 1
[* 비회원 *] 2022-08-01 11:00   조회 : 714

운동 열심히 한 다음날(운동 이틀에 한번 정도)

 

단백질 경우 계란 3개정도와 닭가슴살 한개 정도 섭취하는게

많이 모자란가요?

 

닭가슴살 3-4조각씩 먹는건 부담스럽고 저정도도 최선인데..

적당한 근육 증가엔 택도 없는지요..

 

운동할시엔 열심히 합니다

 

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몸무게 그람수만큼 먹으셔야됩니당 

닭가슴살 한덩어리는 더드셔야될듯

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