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지금 상태에서 pt하면 근육이 붙을까요? 1
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3월 말부터 혼자 유산소, 웨이트 해서 12킬로 정도 뺐어요
물론 식단도 같이 해서요
복부쪽 지방은 좀 더 커팅 하고 싶기도 하고,
무엇보다 상체근육을 만들고 싶은데,
혼자서는 고중량을 잘 못치겠어요. 저중량이나 평소보다 약간 더 무게올리는건 가능한데 그렇게 해서는 눈에 띠는 근성장은 없는 것 같아서 고민입니다
피티하면 고중량 많이 치게 될까요?
랫풀다운 40-50 , 사이드 로우 40-60, 펙덱플라이 18-23,
프레스 머신은 30-40 , 딥&친업 어시스트 50
158 / 61 남자 입니다
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