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8월 5일 하체, 당기기
황금마루 2022-08-05 19:57   조회 : 612

악력기 10분

유산소 35분

스쿼트 중량 105kg 7 3 2 2 / 2분 53초 세트간 휴식 20초

런지 중량 105kg 8 6 4 4 / 3분 46초 세트간 휴식 20초
 
랏 액티베이션 드릴 좌우 4회
 
친업 맨몸 중량 9 3 2 2 2 2 1 / 3분 46초 세트간 휴식 20초

풀업 맨몸 중량 7 3 2 2 2 1 / 3분 5초 세트간 휴식 20초
 
* 스쿼트 1회 추가, 런지 2회 추가
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