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새벽운동을 10여년 만에 처음 시작해보려합니다. 2
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안녕하세요.
새벽 5시에 기상해서 아침대충 먹고
새벽 5시 반부터 한시간 운동하고 6시반에 집에서 씻고 출근준비하고 7시에 출근하려는데요
요일은 월 수 금만 일단 해보려고요. 힘들까봐..
헬스 안한지 10년 넘고 근육도 없는 뱃살나온 아재인데
그냥 한시간 기본적인 운동만 하면 될까요?
원래부터 상체 근육이 없어서 키 192에 95키로인데.. 10년 전에 헬스장 가서 할떄 벤치 양쪽에 10끼고 좀 버거워 했던 기억이 있네요.
지금은 어떨런지 모르겠지만 비슷하겠죠 운동을 안해가지고 ㅋㅋ
벤치 데드 스쿼트 랑 등운동 조금씩하면서 시작하면 될까요?
조언한번 부탁드리려고 여기 글 남겨봅니다..
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뚱보의반란
