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한달반전쯤 인바디랑 어제 운동 직전 인바디 입니다
나름 혼자서 열심히 하긴 했는데 ㅎㅎ
혼자운동하니 여기까지가 최대치 인듯 합니다
PT도 한번 받아볼까 고민중인데..
고수님들 PT추천하시나요?
PT목적은 운동자세랑 불균형 평소 자세교정이 주목적입니다
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식단같이 하셨나요? 체지방율 낮추는 팁있을까요?
식단은 아침은 원래 안먹었구 점심은 일반식
저녁도 일반식인데 저녁만 양을 20%정도 조금 줄였습니다
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식단은 크게 차이없이 저녁만 쪼금 줄였구요
유산소는 헬스장 에서는 답답해서 안하구
운동끝나구 집 주변을 한시간정도 뛰다 걷다하는식으로 했습니다 운동은 주5일은 지키려고 노력했구요^^
욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.
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태정태세비욘세
