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오늘의 운동 14
종드1 1 2022-08-17 13:54   조회 : 685
KakaoTalk_20220817_130726089.jpg (143.2 KB)

원암덤벨 익텐

14키로 10회

 

스컬크러셔

28키로 10회

 

라잉트라셉익텐

28키로 10회

 

프렌치 프레스

28키로 9회

 

케이블프레스다운(벌켄그립)

100파운드 8회

 

케이블 오버헤드 프레스(벌켄그립)

100파운드 9회

 

투암킥백

6키로 9회

 

스탠딩 바이셉스컬

28키로 10회

 

시티드 덤벨컬

10키로 10회

 

해머컬

10키로 9회

 

케이블 크런치

150파운드 10회

 

마이마운틴

경사3 속도3 40분

 

운동평가: 어제저녁에 좀먹고자버려서 오늘부터 제대로..;; 86키로 네요

 

 

20220817135404_XXeymzfAo9.jpg

 

 

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목록보기 코멘트작성 코멘트14
역량폭발 다른의견 0 추천 0
대단하십니다~

남은 대회는 언제 인가요??

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종드1 다른의견 0 추천 0
10월9일입니다 ㅎㅎ
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역량폭발 다른의견 0 추천 0
기간이 꽤나 남았네요~
힘내십시오!!^^
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종드1 다른의견 0 추천 0

@역량폭발 한달정도 넘게 남았으니 골근 +2키로 이상 늘려보는걸 목표로 가겠습니다 ㅎㅎ

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역량폭발 다른의견 0 추천 0

@종드1 한달에 2kg라니 대박이네요!!

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종드1 다른의견 0 추천 0

@역량폭발 ㅋㅋ시합직후 몸만들면 그래도 가장성장폭이 좋으니 

기대한번 해봐야죠 ㅎㅎ 

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뉴에라 다른의견 0 추천 0
빵빵합니다.ㅋㅋ
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종드1 다른의견 0 추천 0
부종이좀 빵빵해졋습니다 ㅋㅋ
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니오니오 다른의견 0 추천 0
우와 대단해용
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종드1 다른의견 0 추천 0
감사합니다! ㅎㅎ
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