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런닝머신 후 허리통증.. 8
 달이고모부 2022-08-19 10:05   조회 : 3248

런닝머신 후에 허리통증이 조금있어서 질문남겨요 

속도는 5.5~6 1시간정도 했는데 오른쪽 엉덩이 위?? ㅠ ㅠ 저번에도 아파서 운동때문이라고는 생각을 안하고 

통증부위에 파스를 붙였는데 일주일뒤에 괜찮아져서 제거하고 보니까 멍이들었더라구요 파스로인한 발진

이런거같지는않아요 항상 쓰던건데.. 시간에 좀 쫓겨서 스트레칭을 안하고 시작했는데 그것 때문일까요? 

올해 1월부터 6월까지는 PT를 했었고 신발도 그때 신었던 신발 그대로 신고 운동하는데 런닝머신할때 자세가 이상하다거나 그런 이야기는 들어본적이없는데 ㅠ 

갑자기 이러네요 ㅠ 저처럼 아프셨던분들 있으실까요?

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고스투 다른의견 0 추천 0
운동하다보면 아파도 참고 하다가 욕심내면서 다치더라고요.

저도 어깨 한번 아프고 나니 운동 오래 할려면 단기로 잠시 쉬는건 장기로 보면 아무것도 아니구나 싶을때가 많습니다. (물론 저도 하다보면 욕심이 나긴 하지만요)

일단 아프면 쉬고 좀 괜찮아진다 싶으면 간보듯 살짝씩 늘려가야 할듯 합니다.


 

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달이고모부 다른의견 0 추천 0
ㅠ ㅠ 직전에도 통증때문에 일주일정도 쉬었다가 괜찮아져서 다시갔는데..좀 더 쉬었어야 했나봐요 에휴 하고싶은데 답답하네요 답변감사드려요!
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뭘루하지 다른의견 0 추천 0
걷다가 생기는 허리통증은 보통 골반 틀어짐이나 하체불균형으로 인해 발생합니다.

확인해봐야 알겠지만 골반 주변근육 벨런스문제가 원인인 경우가 많은데

하체스트레칭 꾸준히 하시고 운동 3하셔야해요

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달이고모부 다른의견 0 추천 0
역시 스트레칭을 꾸준히 안한것도 원인이군요 오늘 다시가서 스트레칭열심히하고 다시 걸어볼게요 감사합니다!
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케이블모뎀 다른의견 0 추천 0
병원 진료 받아 보세요 여유 되시면 도수치료 추천합니다.

 

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달이고모부 다른의견 0 추천 0
도수치료는 한번도 안받아봤는데 여러번가서 받는건가여? 효과가 좋으면 한번 받아보고싶네요 
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케이블모뎀 다른의견 0 추천 0
장기간 운동으로 근육 뭉쳤으면 도수치료 2~3회(환자 상태에 따라) 받으시면 효과 좋다고 생각합니다.
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달이고모부 다른의견 0 추천 0

@케이블모뎀 오.. 넵 한번 알아봐야겠어요 답변감사합니다 

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