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10킬로정도 걷는거 ³

해오름달

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2022-08-21 18:03   조회 : 1088
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배넣는데 도움 될까요?

매일은 어려울거 같고 3~4일/일주일 정도 하는걸로 하고

먹는건 줄이면 좋겠지만 최악으로 잡아서 똑같이 먹는걸로 타협하면 그리고 좀 빨리 걷는다는 느낌으로 걷구요.

뭐 더 좋은 운동 많겠지만 일단 이거 어떨거 같습니까?

 

 

 

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예아니오

아질산나트륨 0 0

빨리걷기는 페이스조절이 왠만한 의지로 쉽지않더군요 베스트는 계단오르기, 차선은 구보수준의 뛰기 ㅊㅊ

2022-08-21 18:20 | 덧글

1. 댓글주소복사

[* 비회원 *] 0 0

식단이 더 중요합니다 저래 해놓고 먹거나 폭식하면 도루묵이죠 식단 조절하시면서 걷기도 걷기지만 아직 젊으시니 타바타처럼 빨리 걷기도 하고 걷기도 하고 뛰기도 하고 다양하게..

2022-08-21 18:52 | 덧글

1. 댓글주소복사

오늘은간짬뽕으로 0 0

걷기로 조금하고 조깅 정도 까지만 해도 먹는거 똑같이 먹어도 쫙쫙빠져요.

2022-08-21 20:19 | 덧글

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