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단백질 보충제 관련 ²

3D500

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2022-09-01 15:21   조회 : 620

파워링크광고등록안내

단백질 보충제는 어느 정도 기간동안 먹어야 효과가 있을까요? 운동하면서 보충제를 먹어볼까 하는데 혹시 보충제 사용중이신 분들 있으시면 효과 있는지 좀 알려주심 감사하겠습니다

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예아니오

아랑전설2 0 0

단백질은 운동하면 계속 먹죠 기간을 정해놓고 먹는다는 생각은 해본적이 없네요 그냥 계속 드세요 몸무게 계산해서.. 효과는 안먹고 한달하다가 먹으면서 한달 해보세요 차이가 느껴집니다.

2022-09-01 15:56 | 덧글

1. 댓글주소복사

뫼비우스 0 0

그냥 매일 드시면됩니다. 몸무게 kg당 0.8~1.6g 먹으라.... 어쩌고 하는데... 보통 식사하시면서 섭취하시는 단백질도 꽤 되는게 보통이라.. 추가적으로 하루에 한번정도(20~25g) 드시는건 전혀 무리가 없을껍니다. 그냥... 내가 움직여서 소모한것보다 좀더 먹어주면 된다고 보심되요.

2022-09-02 18:37 | 덧글

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