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단백질 쉐이크 3
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최근에 살을 좀 찌우고 싶어서 운동 하면서 단백질 쉐이크를 먹고 있는데
제가 아침을 안먹어서 보통 기상하면 쉐이크 한번 먹고
점심먹고 쉬다가 저녁에 운동하고, 쉐이크 먹고 저녁밥 먹는데요!
혹시 단백질 쉐이크 먹는 시간이라던가 순서를 고쳐야될 부분이 있을까요?
그리고 공복에 유산균을 먹고 쉐이크를 먹는데 이건 상관 없나요? 잘 아시는 분은 댓글 부탁드려요 ㅠㅠ
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Penguine
바다쟁이
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단백질 보충제로 살찌우려면 엄청 먹어야하고, 식사대용으로 드시는건 비추천드리구요
살찌우려면 탄수화물을 드셔야하고, 간편하게 아침을 드실꺼면 오트밀분말이나, 미숫가루 같은 탄수화물 분말로 바꿔서 드시면 될것 같네요
유산균 먹고, 쉐이크 먹는건 크게 상관없는것 같네요 |
