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유산소운동 헬스장에서 할때요 5
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런닝머신을 약간 빠른걸음으로
경사 십정도로 걷는거와
싸이클 타는거로 보면 오히려
싸이클이 더 운동이 많이 되는건지요.
그리고 싸이클도 몸이 앞으로 굽어져 타는거랑
약간 뒤로기대어 안정감있게 타는기구나 나뉘던데
이거도 운동되는 부위가 다른가요.
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| 트레드밀 강도(속도/경사), 자전거(RPM/저항)에 따라 차이가 있겠죠. 자전거는 상체 기대서 타는 upright가 심박수가 상대적으로 심박수가 더 올라가구요. 등받이 있는 좌식 자전거가 허리, 무릎 등 체중을 덜 받고 심장에 더 부담이 적다고 알려져 있습니다. |
아랑전설2
