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컨벤데드 150kg 8 8 7 7 6
워킹런지 22.5kg 12 12 10 10 다음증량
레그익스텐션 50kg 12 11 11 10
바벨컬 25kg 10회 라잉트 30kg 10회 복근 3세트
천국의계단 20분
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