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하루 닭가슴살 10덩이 먹으려면 어떤식으로 먹는게 나을까요 6
피스톤스 2022-09-08 10:23   조회 : 873

하루 단백질 목표 240g인데

먹는게 힘들어서 200g을 못넘겨요

 

닭가슴살 10덩이를 집어넣어야하는데

 

1. 3덩이씩 아침점심저녁 + 야식 1덩이

2. 2덩이씩 2시간마다

3. 1덩이씩 1시간마다

 

어케 먹어야 소화흡수에 유리할까여

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목록보기 코멘트작성 코멘트6
마펙스 다른의견 0 추천 0
단백질 240g이면... 간이나 신장이 먼저 망가지지 않을까요.. 후덜덜한 양이네요...
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황금마루 다른의견 0 추천 0
단백질 과섭취 아닌가요? 반으로 줄여도 충분할것 같은데..
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@_@@@@ 다른의견 0 추천 0
너무 많이 드시는데 6덩이 정도만 드시고 나머지는 일반식으로 채우심이...
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[* 비회원 *] 다른의견 0 추천 0
몸무게가120이상이신가요?        
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피츠버그스틸러스 다른의견 0 추천 0
단백질 과섭취는 둘째치고, 왜 닭가슴살만 드시는지? 저지방 우유를 먹든, 흰 살 생선을 먹든 결국 똑같습니다. 단백질만 먹을 수도 없고, 선수처럼 혈관이 다 보일정도로 탄수화물 제거할 이유도 없고..
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세셋 다른의견 0 추천 0
헤비급 선수세요???
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