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오늘의 운동 6
종드1 1 2022-09-08 12:42   조회 : 619
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라잉 트라셉 익텐 (케이블,갈매기그립)

130파운드 8회

 

라잉트라셉 익텐(이지바)

28키로 10회

 

프렌치프레스

28키로 10회

 

케이블 오버헤드 프레스 (벌켄그립)

90파운드 10회

 

케이블 프레스다운(갈매기그립)

110파운드 10회

 

스탠딩 바이셉스컬 

28키로 10회

 

롱풀에서 누워서 케이블컬

20키로 8회

 

 

 

 

 

 

스탠딩 덤벨컬

10키로 10회

 

 

덤벨 해머컬

8키로 10회

 

 

수업있어서 운동마무리

 

나중에 복근+유산소 예정

 

 

운동평가: 요즘은 사람없는 시간이 애매하게 없어서 탈의해서 포징연습을 못하네요..ㅠㅠ

 

 

20220908124241_xwHWquNpfv.jpg

 

 

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목록보기 코멘트작성 코멘트6
뉴에라 다른의견 0 추천 0

회원들앞에서 함 보여주시죠..ㅋㅋ

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종드1 다른의견 0 추천 0
쪽팔려요..ㅋㅋㅋ
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메모와수첩 다른의견 0 추천 0
오케이 포징완료! ㅋㅋ 수고하셨습니다. 명절 잘보내셔요!
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종드1 다른의견 0 추천 0

추석 잘 보내세요! ㅎ

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역량폭발 다른의견 0 추천 0

롱풀에서 이두컬이면 케이블 보다 체감 무게가 상당하겠네요~

 

추석 연휴 잘 보내세요^^

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종드1 다른의견 0 추천 0

상당히 무거웠습니다 ㅋㅋ 역량님도 연휴 잘 보내세요^^

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