포럼 > 건강/헬스 ▼▲

• 건강/헬스
• 영양제포럼
• 당뇨포럼
• 탈모포럼

> 분류

▼▲

• 일반
• 질문
• 운동일지
• 헬스
• 건강
• 다이어트

벌크업후 벤치1RM 갱신 ³

아이온맨

북마크 주소복사 공유하기

2022-09-12 20:46   조회 : 901
VID_517880402_194459_138.mp4 (1566.5 KB)  다운받은 횟수: 0  [다운로드]IMG_20220912_182431_004.jpg (62.1 KB)  다운받은 횟수: 0  [다운로드]>[다운로드]

파워링크광고등록안내

벌크업전 벤치 1rm이 95였고

100들다 깔린적있었는데

 

벌크업하고 근육3키로증가하니

100도 무난하게 들어지네요

10월1일 1년채우기전에 3대 400이 목표였는데

기간맞춰서 달성했네요 ㅎㅎ

 

키174cm

 

 

 

0 추천하기 다른의견 0

|

공유하기

이메일 카카오톡 라인 밴드

X(트위터) 페이스북

주소복사하기

3

다른의견을 사용할 경우 게시글 작성자와 다른의견 사용한 회원님 모두 -1-2-3점을 받게됩니다.

ㆍ다른의견을 주시면 취소가 불가능합니다.
ㆍ체크하면 해당회원을 악플러로 신고 할 수 있습니다. ( 신고 : ) 다른의견을 주시겠습니까??

확인 취소

• 차단을 하면 마이페이지 > 회원차단리스트에 해당회원이 추가됩니다.
• ㆍ누적된 차단이 많은 회원은 검토 후 악플러로 등록됩니다.

해당회원을 차단하시겠습니까?

예아니오

gorgorgo 0 0

자세교정 하면서 복부잡고 다리로 밀면 더 금방 늘것같네요

2022-09-12 21:14 | 덧글

1. 댓글주소복사

아이온맨 0 0

조언 감사합니다!

2022-09-12 21:33 | 덧글

1. 댓글주소복사

krabe 0 0

저보다 골격근량 높으신데 부위별 근육량은 더 적네요. 뼈 무게가 저보다 무거우신듯. 제 키가 182인데..

2022-09-24 18:01 | 덧글

1. 댓글주소복사

레벨9는 코멘트를 작성한 후 30초가 경과해야
새 코멘트를 작성할 수 있습니다.

욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.

• 추가적으로 짤방갤러리에 저장하시겠습니까?
• NOYES