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이제 막 수영에 빠진 수린이? 인데요!! 허리!! 6
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나이 서른 넘어서 처음으로 수영을 시작한 수린이입니다!! ^^
수영 3주차!
드디어 키판없이!!! 자유형을 하기 시작했어요!!
사람들한테 물속에서 박수 받고 칭찬받으니 알겠더라구요!
고래가 왜 춤을 췄는지^^
다름이 아니라,
보통 수영이 허리에 좋다!!
허리 아프신 분들보고 수영을 권할 만큼 수영은 허리에 좋은 운동이다! 라고 각인 되어있었는데...
또 어제 지인들과 얘기중에
자유형하면 허리에 무리가 가 허리에 안좋다란 말을 들어서요..^^;;;
자유형 하면 허리가 좋아지는 걸까요?
아님 오히려 더 안좋아지는 걸까요?ㅠ
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허리디스크 수술후 수영7년 했습니다. 코로나 여파로 수영장 문닫아서 1여년 쉬었는데 디스크 재발로 재수술 했어요. 수영을 계속 했다면 재수술은 없었을거 같아요. 몸에 쌓인 피로를 수영으로 풀었는데 그걸 못하지 바로 망가진듯. ㅠ |
[* 비회원 *]
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배영 배우시고 평영배우실때 살짝 허리가 뻐근할수 있습니다 특히 접영 허리가 좀 아플수도 있습니다 크게 무리하지마시고 즐겁게 수영하시면 허리 괜찮으실겁니다 저도 디스크수술했고 40넘어 처음 수영배웠었어요^^
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크루즈팸
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| 자유형이 허리에 좋지 않다는 이야기는 처음 듣습니다. 저도 디스크 환자인데 8년째 수영 잘하고 있습니다. 접영과 평영 할 때는 허리를 많이 사용하기 때문에 무리일 수 있지만 자유형 배영은 중력에 따른 허리 압박 없이 운동을 할 수 있기에 디스크 환자에게 추천하는 운동방법으로 알고 있습니다. |
MOKSHA
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| 자유형을 제대로 하시게 되면, 중심을 잡아 주는 코어 근육이 발달하면서 디스크 환자에게 매우 큰 도움을 줄 수 있습니다. 참고로 발차기를 필요 이상으로 크게 하시면서 허리가 젓혀진 상태로 자유형을 하시는 분들이 간혹 계시는데, 그럴 경우에는 허리에 무리를 줍니다. 모든 운동이 그렇겠지만 수영은 특히 처음에 배우실 때 자세를 정확히 배우셔야 합니다. 잘못된 자세가 몸에 베이면 고치기가 매우 어렵습니다. |
