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워밍업 걷기 6점5 12분
스쿼트 80키로*12 6세트
스플릿 스쿼트 12키로 아령하나 들고 *4세트
끝!!
꼴랑 이거 하고
마무리로 걷기 좀 더 할려다가 다리 풀려서 ㅈㅈ ㅋㅋㅋㅋ
운동 볼륨이 다들 크시던데 어케 글케 잘하시나요 ㅜ ㅜ
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