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턱걸이가 너무 힘들어요. 84
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풀업 너무 힘들어요.
풀업은 풀업으로만해야 잘 할 수 있나요?
다른 근육 좀 키우면 더 쉬울까요?
해도 해도 힘들구만요 ㅠ
살은 많이 빠졌는데...
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풀업은 풀업으로 키워야 됩니다
밴드이용밖에 답없어요
최대갯수에서 2~30프로 빼고 5세트씩 하심 됩니다
다른운동같은건 없어요 풀업마스터 하고 기본이 잡혀있는 상태에서 웨이트하심 더 잘되고 태도 다 납니다 |
황금마루
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어시스트풀업으로 기본 근력을 키워주면 좋습니다. 유튜브 검색 해보세요. 점프후 매달려서 버티면서 천천히 내려오는것도 큰 도움 됩니다.
저는 작년 이맘때쯤 보라색 풀업밴드로 시작했는데 좌우 불균형 생겨서 별로더군요.
밴드는 추천하지 않지만 굳이 하겠다면 얇은걸로 사서 처음엔 두번세번 감아서 쓰면 하나로 계속 쓸 수 있습니다. 그리고 한발로 하지말고 반드시 두발(혹은 두 무릎)로 밴드를 디뎌야 불균형을 막을 수 있어요. 이게 굉장히 불편합니다. |
냐르냐르띨룽
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전 넘 안되기도하고 힘들기도해서 풀업 포기했어요 걍 조아하는 운동만 하려구요 걍 시티드로우나 랫풀다운정도로 등자극만 줍니다 그래서 등이 안좋은가ㅎㅎ |
jclee00
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유튭에서 봣는데 거꾸로 풀업인가 해보라더군요. 공중에 고리 매달고 사람은 거의 누운상태에서 올라가는거죠. 동작 설명이 곤란한데... 팔굽혀펴기를 반대로 한다고 대충 떠올리시면 돼요 |
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