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사이클 90분
인클라인 푸쉬업 22 x 5
사이드 레이즈 22 x 5
원암 밴드 풀다운 22 x 5
니업 22 x 5
막힐때까지 하루 한개씩 늘리기
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볼륨으로 승부하시나요
한 50개까진 늘려보려고요 ㅋㅋ
욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.
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