포럼 > 건강/헬스 ▼▲

• 건강/헬스
• 영양제포럼
• 당뇨포럼
• 탈모포럼

> 분류

▼▲

• 일반
• 질문
• 운동일지
• 헬스
• 건강
• 다이어트

9월 23일 하체, 당기기

황금마루

북마크 주소복사 공유하기

2022-09-23 20:08   조회 : 424

파워링크광고등록안내

악력기 23분

유산소 40분

스쿼트 중량 105kg 7 4 3 3 / 3분 25초 세트간 휴식 20초

런지 중량 105kg 10 6 6 6 / 4분 56초 세트간 휴식 20초

 

랏 액티베이션 드릴 좌우 4회

 

친업 맨몸 중량 9 3 2 2 2 2 1 / 4분 0초 세트간 휴식 20초

풀업 맨몸 중량 7 3 2 2 2 1 / 3분 1초 세트간 휴식 20초

 

* 런지 2회 추가

 

0 추천하기 다른의견 0

|

공유하기

이메일 카카오톡 라인 밴드

X(트위터) 페이스북

주소복사하기

0

다른의견을 사용할 경우 게시글 작성자와 다른의견 사용한 회원님 모두 -1-2-3점을 받게됩니다.

ㆍ다른의견을 주시면 취소가 불가능합니다.
ㆍ체크하면 해당회원을 악플러로 신고 할 수 있습니다. ( 신고 : ) 다른의견을 주시겠습니까??

확인 취소

• 차단을 하면 마이페이지 > 회원차단리스트에 해당회원이 추가됩니다.
• ㆍ누적된 차단이 많은 회원은 검토 후 악플러로 등록됩니다.

해당회원을 차단하시겠습니까?

예아니오

레벨9는 코멘트를 작성한 후 30초가 경과해야
새 코멘트를 작성할 수 있습니다.

욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.

• 추가적으로 짤방갤러리에 저장하시겠습니까?
• NOYES