포럼 > 건강/헬스 ▼▲
  • 건강/헬스
  • 영양제포럼
  • 당뇨포럼
  • 탈모포럼
> 분류
▼▲
  • 일반
  • 질문
  • 운동일지
  • 헬스
  • 건강
  • 다이어트

운동 방법을 바꾸니 자극이 쎄네요 5
행주치마 2022-09-28 09:25   조회 : 1003
5111587F-086E-4015-ACC8-8B428753E5A9.jpeg (277.6 KB)

전에는 저중량에서 고중량으로 올리며 운동했습니다. 많은 도움이 되었지만 부상이 너무 잦았어요. 어깨며 팔꿈치며 손목, 무릎까지...

 

얼마전부터 평소보다 살짝 저중량으로 회수를 늘려 한계에 도달했을때, 부들부들 떨며 '다섯개만 더!', '세개만 더!', '한개만 더' 했더니 근육에 자극이 더 세게 오는게 느껴집니다.


20220928092412_aretq5AucN.jpeg

 

0 추천하기 다른의견 0 |
목록보기 코멘트작성 코멘트5
수퍼루키 다른의견 0 추천 0

그만 하려할때 옆에서 3개만더 해주는 사람있으면 효과 짱인듯해요 ㅋ

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
행주치마 다른의견 0 추천 0

그래서 개인PT를 하는 모양인가봐요ㅎㅎ

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
눈꼽낀고래 다른의견 0 추천 1
관절 부상이 잦았다는건 잘못된 자세로 진행했다는 의미 같은데요. 최소한 유튜브라도 찾아 공부하면서 운동하시면 더 나을 것 같네요.
| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
행주치마 다른의견 0 추천 0

알겠습니다, 감사합니다

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
힙합사시미 다른의견 0 추천 0
음

 

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사

욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.