손목부터 팔꿈치 전까지 통증이 있는데 헬스 조언 좀 해주세요.

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헬스 관련 글을 올릴 곳이 있길래 질문드려봅니다.

오른쪽 손목부터 팔꿈치 전까지(팔꿈치는 아픈거 아니구요) 통증이 있는데요.(이후에는 그냥 팔목 통증이라 말할게요.)

이게 약 두달 정도 됐거든요.

약도 먹고 손목에 놓는 주사도 맞아보고 했는데 효과가 없어요.

두달 전과 비교하면 별 차도도 없는거 같구요.

약 먹으면 그때만 좀 효과가 있고,

찾아보니까 쉽게 낫지 않는 부위 같더라구요.

헬스는 초보자인데 팔목 통증 발생 이후에 한달 이상 쉬었어요.

며칠 전에 다시 헬스를 가서 평소보다 무게 가볍게해서

팔목 보호대끼고 밀기, 당기기 운동 하루씩 해보니까

할수는 있겠던데 다시 팔목 통증이 심해지는 느낌이네요.

근데 건강과 돈 생각해서 헬스를 계속 쉴수는 없고..

그러나 팔목은 계속 아프고, 쉽게 나을거 같지는 않고..

이런 통증이 있는 경우에는

어떻게 해야하는지 경험자 분이 있으시면 조언 좀 부탁드려요.

완전히 나을 때까지 쉬어야 할지..

아파도 무게 줄여서 계속 해야할지 고민입니다.

물론 통증 낫기 전에 헬스장에서 할 수 있는 운동인

하체운동만 하거나

유산소 위주로 하면 되긴 하는데..

하체운동만 주구장창 할 수도 없는 노릇이고..

하체와 유산소 위주로 일단 할 생각이긴 합니다.

그거 말고..팔을 쓰면서 하는 무산소 운동인 밀기, 당기기 운동을 어떻게 해야할지에 대해서가 가장 고민입니다.

재활운동을 해야하는건지..재활운동을 한다면 헬스장에서 어떤식으로 재활을 해야하는지도 좀 궁금합니다.

해부도 아시죠? 뼈랑 근육 나오는거..

그걸 프린트해서 거기에 통증위치 표시해서

병원에 가져다주세요. 진료를 훨씬 정확하게

해주실겁니다.

실제 통증이 있으시다면 넷상에서 아마추어들

이야기 듣지마시고 의사말 듣는게 좋아요.

그리고 통증있으시고 원인 모른다면.

무조건 쉬셔야죠.

2022-09-29 11:25 | 덧글 점아이콘

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