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나이가 드니 체중감량이 더디네요. ²

닉넴어렵네에

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1 2022-09-29 07:07   조회 : 926
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두달 정도 마의 90kg대에서 안 내려 가는 중입니다.

주말마다 맛난 거 친구들이랑 많이 먹었더니 ㅜ

 

그래도

이번 주 잘하면 80kg대 갈거 같네요.

다들 즐다하시길 빕니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

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예아니오

뫼비우스 0 1

변화.. 있으신데요? 그래도 충분하지 않다고 생각하신다면 이럴때 할만한게 임팩트요법인데, 운동이나 식단으로 충격을 줘보세요. 평소 중량운동만했다면 유산소를 뛰어보신다던지.. 평소 드시는 식단 탄수화물을 변경 해보는것도 좋아요. 쌀을 드신다면 쌀대신 같은 탄수만큼 감자를 드신다던지 단백질을 늘리고 다른거 비율을 조정..  이런식으로 변화와 충격으로 고인 상태를 부수면 정체기 탈출도 노려볼수 있을것 같습니다

2022-09-29 11:24 | 덧글

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닉넴어렵네에 0 0

조언감사합니다!

2022-09-29 18:09 | 덧글

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