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[* 비회원 *] 1 2022-10-04 08:30   조회 : 11594

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목록보기 코멘트작성 코멘트116
=베르기= 다른의견 0 추천 1

좀 빨리 걸어야죠...

수영을 해보세요

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[* 비회원 *] 다른의견 0 추천 1
살이 그렇게 빨리 빠지는게 아닙니다.
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날찾지마 다른의견 0 추천 3
어느 운동이든 편하게 하면 안빠집니다. 

힘들어야 빠지죠.

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캐피터 다른의견 0 추천 6
덜 먹어야합니다.        
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미틴토깽이 다른의견 0 추천 0

저녁 좀 먹고 걷고 안먹어야 그나마 빠지는데 헉헉 거릴정도 움직여야 잘빠지더라구요

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낮잠왕국 다른의견 0 추천 0

경보 정도의 속도로 걸어야 빠집니다. 

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시마로 다른의견 0 추천 1

걷기로 생각보다 안빠지는데.. 지나보면 의외로 많이 빠짐.

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Viajante 다른의견 0 추천 1
경험상 숨이 많이 차는 유산소운동을 계속 해줘야 빠집니다. 걷기로 다이어트하려면 숨가쁠 정도로 빠르게 오래 걸어야 할 겁니다. 그래서 달리기가 훨씬 효율이 좋습니다. 운동선수들이 체중조절한다고 해서 아령들고 파워워킹하지는 않죠. 
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[* 비회원 *] 다른의견 0 추천 0
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Viajante 다른의견 0 추천 0

맨몸운동은 근력운동으로 살빼는 유산소운동과 거리가 있죠. 심폐에 지속적으로 큰 부담을 주는 유산소운동을 꾸준히 하셔야 합니다. 자전거로 살빼려면 하루에 100키로는 달려야 하지 않을까요. 

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